Me inspira....

Essa é minha colega de trabalho. Ela eliminou 20 quilos em 01 ano, com reeducação alimentar. ela é uma inspuiração pra mim!

meu dia até agora: quase tudo direitinho: exceto por um bem-casado que comi antes do almoço: tive que fazer a degustação, era pra encomendar pra uma festa. Mas em compensação, tinha brigadeirão de sobremesa e EU NÃO COMI.

Hj estou vestindo uma calça jeans que não passada nas minhas coxas. Ela está folgada :D'

Normailmente às segundas, e até terças-feiras, eu sinto mais fome.... parece que é meu hipotálamo mal acostumado por causa do fds. Ah danadinho. Mas eu dobro ele, rs.

Salada, chocolate, salada.

Meu findi foi, como sempre, cheio de excessos. Tomei café da manhã direitinho, almocei direitinho, mas os lanches e jantares de sábado e domingo foram uma negação! Coxinha, chocolate e refrigerante foram o gosto do meu final de semana! Afff.... queria tanto conseguir comer racionalmente de forma natural! Mas um dia eu chego lá!

Fiquei feliz pq (acreditem), pra quem odiava salada, percebi que durante os almoços, agora o prato que eu mais saboreio é exatamente a salada! É, nisso eu mudei, não restam duvidas!

Mas ainda acredito que vou conseguir sim alcançar minha proxima meta (82,900 em 02/10/2009). Marquei consulta dia 03, qdo será a próxima pesagem, e até lá, espero não deslisar nenhuma vez.

Então é isso aí! Vamos começar a semana com todo gás!!!

FOTO: eu em 2006: magra, porém feia. Estava tomando corticóides, reparem o rosto redondo, e já tinha começado a engordar de novo. Nesse dia eu devia pesar uns 70 e poucos quilos (lembrando que cheguei a 66 em 2005).

Mari

Meta do fim de semana!!!

Olá, amigas. Pois bem, minha meta desse fim de semana é ler este livro:

Trata-se de uma interpretação do livro "A Cabana", sob a ótica de outro autor (Randal Rauser). Espero que seja mais uma maravilhosa leitura. Beijos e tenham um ótimo fim de semana!

Ana Laura

Ái que ansiedade!!!

Não aguentei e fui me pesar! Pois bem, vamos lá! lembram minha próxima meta? ---> 82,900 para daqui há uma semana. No entanto meu peso hj foi: 83,100, ou seja, estou quase lá! Pelo que tudo indica, devo ultrapassar minha meta esta semana!

Que maravilha! Nenhuma notícia é melhor que essa para se começar bem o final de semana!

Então... bom final de semana a todas! E sem excessos!!!!

Mari

Sobremesa

Acabei de comer um batom garoto de sobremesa. 90 kcal. Considerando que tenho direito a uma fruta depois do almoço, não devo ter ultrapassado calorias. Se bem que, óbvio, a substituição não é saudável, né. Mas acho que de vez em qdo pode. O que vcs acham?

Até agora comi:

Desejum: 01 iogurte molico desnatado de maçã (57) + 02 fatias de pão de forma integral light (48x2) + 01 fatia de queijo coalho (40 +-)

Lanche: 01 barrinha de cereal trio chocolate com morango

Almoço: 03 almôndegas pequenas + 01 colher de macarrão + alface + salada (repolho + cebola + pimentão + cenoura) + 01 colher cheia de cenoura ralada + 01 bolinha de camarão.

Sobremesa: 01 batom garoto.

Hj vesti uma calça jeans nº46 que desde que qdo comprei ela era apertada nas pernas. Acreditam que ela tá folgada!? Achei esquisito! E bom! rsrsrs... Devagarzinho vou notando as diferenças! Ah! Meu jaleco tb tá ficando menos apertado a cada dia!

Essa semana não sei se vou me pesar... acho que não! Só qdo completarem os 14 dias da última pesagem, ou seja, sexta-feira da semana que vem... Acho que vou alcançar meu resultado sim! Vamos ver!

Bjus....

Mari

Diazinho diferente, mas nem tanto.

Primeiro quero dizer que tô super feliz em ver minha amiga e parceira de blog de volta! Pois é, gente, nos últimos dias de 2008, enquanto conversávamos via msn sobre nossos desejos para o ano que estava chegando, decidimos fazer esse blog, onde falaríamos sobre Nossa Decisão pessoal de mudar: eu: o peso; ela: o estado espiritual. Fico feliz em perceber nossa evolução, tenho certeza que teremos gdes testemunhos para compartilhar até o final deste ano maravilhoso que está sendo 2009.

Bem, hj meu dia foi atípico, estou dodoi, não fui pro trabalho, mas me mantive focada, e vou encerrando a quarta-feira sem nenhuma pulada de cerca. Pena que devido ao meu estado de saúde (gripe? faringite?) ontem não pude ir à hidro. Bem, mas espero amanhã estar bem para poder voltar.

Bjus a todas, e um muito especil pra vc, minha querida Ana Laura.

Mari (fotinho de ontem)

Demorei, mas voltei!!!

Olá, queridas que frequentam esse bloguinho. Pra quem não sabe, sou Ana Laura, autora do "Nossa Decisão" também, mas ciente da minha ausência aqui nos posts. Recapitulando (ui, que chique), a minha meta desse ano era/é me aproximar mais de Deus, buscá-los com todas as minhas forças, pois pra quem não acompanha minha trajetória, eu digo que no início do ano eu encontrava-me péssima, numa depressão aparentemente sem motivo. Confesso que, pra mim, tanto fazia estar viva ou não. Era uma sensação horrível. Tinha tudo, uma família abençoada, ótimo marido, filhos maravilhosos, mas não estava de bem comigo mesma. Eu andava questionando aos montes as igrejas e religiões, acho que isso constituía uma barreira entre eu e Deus. Não conseguia vê-lo, sem associá-lo a uma religião. E, sendo assim, fui me entregando aos meus medos: medos de doença, medo de perder as pessoas que amo.

No meio do ano tomei uma decisão, aos poucos fui tentando me aproximar de minha meta, saí de dentro do meu quarto, fui procurar oração, ajuda, conforto, assisti a alguns cultos, li livros maravilhosos, tais como "A Cabana", "O vendedor de sonhos", "A unção", e à partir daí eu fui enxergando Deus, naquilo que Ele tem de mais maravilhoso: Ele não decepciona quem o busca de coração. Aos poucos, e sei que ainda tenho um longo caminho a ser trilhado, eu fui me libertando dos medos, parei de encucar com doenças nos meus filhos, fui me sentindo mais leve, mais feliz. Confesso que minha visão sobre Deus não tem sido como a maioria das pessoas que conheço, pois desvinculei a imagem de Deus da imagem de uma igreja específica. Claro, se acho bacana o que um determinado padre diz, com certeza pararei para ouvi-lo. Se acho sábias as palavras de um certo pastor, também as escutarei atentamente. Mas, ultimamente, não tenho me prendido a nenhuma religião. Tenho Jesus como meu salvador, aquele que não me negou conforto e que agiu na hora certa. Eu escuto os louvores, as canções e vejo a verdade que há em cada uma delas. Isso me dá um ânimo novo. Viver as maravilhas de Deus é um exercício diário, e podem ter certeza, que hoje eu sou bem mais feliz do que há tempos atrás, e com fé Naquele que tudo pode, amanhã eu ainda serei mais feliz que hoje. Beijos!!!

Vai uma massa?

Nhoque a quatro queijos, penne à bolonhesa e rondele à putanesca: esse foi meu almoço de hj. Antes da RA eu ia nesse self service de massas toda sexta-feira, e às vezes às segundas tb (comemorar o término da semana e o início tb, rsrsrs, gordo tem cada desculpa pra comer!). Normalmente meu prato dava 8 reais.

Depois de 3 meses de RA, hj voltei lá. Meu prato deu 4,83. Saí satisfeitíssima, mas fiquei com saudades da minha saladinha, rs.

Moral da história: (minha teoria é que:) nada demais em comer o que se gosta, contanto que a gente controle a quantidade e a frequência. Ou seja, hj me dei o direito de comer massa, mas não penso em voltar lá tão cedo! E isso NÃO VAI ATRAPALHAR MINHA META (82,900 em 02/10/2009).

Esse tal de final de semana....

Esse tal de final de semana....

E como ainda não deixou de ser, tenho sempre histórias sobre "exageros" para contar depois de um final de semana!
Mas olhe que já percebo que as coisas estão melhorando!

Sábado meu diz estava lindo até a hora do jantar:
Desejum: vitamina (leite+mamão+banana) + 01 cream craker + poleguinho
Lanche: nada (acordei tarde)
Almoço: salada + peixe ao molho de camarão + 01 colher de salada de frutas + 01 bolinha de peixe + chocolate quente
Lanche: gelatina
Jantar: 04 esfirras (Habbibs) + coca zero + 01 ouro branco

De qualquer forma, já tive evolução hein! Comprei 06 esfirras e consegui comer somente 04, hehehe (perguntei pras duas últimas: pq vou comer vcs se já estou mais do que satisfeitas? - elas não souberam o que me dizer, hihihi)

Agora o domingo gente... foi do bagaço!
Desejum: leite + nescafé + 01 fatia de pão de forma + queijo mussarela
Lanche: 03 ameixas (até aí tudo lindo...); sanduiche de queijo com presunto (um de vez em qdo - acho que comi uns 4)
Almoço: frango assado + 02 colheres de baião + alface + coca zero
Lanche(misturei com o jantar!): biscoito recheado (meio pacote???) + batata palha (meio pacote???) + coca zero + 02 fatias de bolo de chocolate + 01 sorvete crunch nestlé
Jantar(ceia?): 01 nescau prontinho

Deus pra ver a bagunça quie foi isso né? Pois é, passei um domingo com os amigos num balneário da cidade, e comi o dia inteiro.... Apesar de saber que posso melhorar muito, sei que essa farrinha (mais uma, aff) não vai interferir nos meus resultados...

Até pq HJ É SEGUNDA-FEIRA E EU VOLTEI COM TUDO!!!!!

Então vamos lá! Rumo à próxima meta: 82.900 kg em 02/10/2009!!!

(FOTO: meu domingo! Balneário Castatinha - Maranguape/Ceará)

Pra vc, o que é um dia perfeito?

Desde que comecei minha RA, dias perfeitos pra mim são tais quais esses aí!

Como falei em posts anteriores, minha nutri (Dra Evânia Cidrão - maravilhosa) pede para que eu anote tudo aquilo que como durante o dia, até um bombom! Anoto tb a quantidade de água que bebo (a ideal seria 3,5 litros pro meu peso!), se o intestino funciona e se pratiquei algum exercício.

Pois não é que essa metodologia funciona mesmo?! Fui num aniversário e fiquei pensando.... nossa, que chato seria anotar que comi um cachorro quente, 03 salgadinhos.... é, não vou comer não! rsrsrs...

Bom é isso aí... Espero que o meu, o nosso fds, garotas, seja de muita consciência e pouca farra gastronômica! Bom findi!!!! Mari (com 83,900 kg!)

Surpresa!!!!

Eu estava de consulta marcada com minha nutri amanhã, sábado, mas acabou que nem vai dar pra eu ir, pois estou às voltas com a montagem dos móveis projetados do quarto do meu filho. Pois bem, como não iria então ao consultório (onde sempre me peso), resolvi passar numa farmácia e tirar a minha prova dos nove! Pois bem... eis que o meu novo peso é: 83,900!!!!! Ou seja, apesar das tantas estravagâncias das últimas semanas, mantive minha perda de peso em 1 quilo semanal!
Yes! Mais uma meta atingida! Minha próxiam meta é 82,900 em 02/10/2009.
Ótimo estímulo para começar o final de semana!!!! E pra comemorar: minha sobremesa preferida! (50 Kcal por pote - dá pra comer dois! - ótimo pra enganar os chocólatras como eu!)
Foto: eu no último sábado (84/83 quilos)..... Bjus!!!!!!! Mari!

Desistir? NUNCA!

Estou de volta!
Esses dias estive num curso e por isso não pude nem chegar perto de computador! Mas não esqueci em momento algum da minha RA, gente! Embora tenha cometido alguns pecados... (bem, não foram alguns, foram vários...).
Pois é gente: curso lembra coffe break né? Pois é. Os benditos coffe breacks! Até tentei muito me controlar... por uma vez consegui ficar na sala de aula durante o intervalo e comi minha barrinha de cereal! Teve dia que chegeui a ir pro salão, mas me reservei a uma concha de sdalada de frutas! Mas nos outros dias.... foi um tão de pãozinho integral com patê e bolo de chocolate que não teve jeito!
Certamente verei o resultado disso tudo refletido na minha próxima pesagem, que será aqui há 2 dias....
Bom, mas tb tive algumas vitórias! Uma delas foi o aniver da minha afilhada: fui "jantada" e lá só comi uma fatia do bolo, apesar dos salgadinhos e cachorros-quente terem ficado ao alcance da minha mão!!! Além disso, cheguei depois de todos no aniver, isso pra não perder minha aula de hidro! Isso foi superação total!
Qto ao último post aí de cima, vcs imaginam com que aconteceu entre mim e o brigadeirão? Pois é.... sintonia total e vários pecadões!!!!
É... essa quinzena foi bem difícil!
Eu tinha me pesado na sexta-feira (isso foi antes do brigadeirão) e eu tinha eliminado 1 quilos na última semana... mas agora não sei... pq devo ter recuperado esse quilo (buá!!!)
Mas vamos ver né? Se esse quilo tiver voltado, me resta que eu me esforce mais ainda em busca do meu resultado!
Uma coisa é certa: não desisto nunca mais! Vou lutar MUITO pra chegar onde eu quero, e mesmo que o processo seja lento, será definitivo.

Vcs acreditam nisso???? Eu sim!!!!!!!

E ainda sobre o brigadeirão: nossa, aquilo ficou uma delícia!!!! Mas está decidido, só vou fazer a receita em intervalos não inferiores a 2 meses!!!

FOTOS: meu filho Paulo e os famosos brigadeirões! fiz dois, era pra mais de 20 pessoas) e eu no último sábado.

Boooooommmmmm

Estou fazendo brigadeirão. Que água na boca!!!!!!!! Estou preparando dois refratários, pra dividir entre umas 20 pessoas. Vou comer pouquinho! (?????) Estpero que essa seja minha única extravagância desse fds......

Bjus......... Mari

Lanchinho

Tenho uma péssima mania de abrir a boca qdo não tinha mais nada a ser falado. Tenho uma péssima mania de ir para a sobremesa apesar de ter passado por um dia "perfeitinho". Mas eu mudo isso... ah, mudo...

Hj teremos reunião com amigos, cada um levando um prato, e eu fiquei de levar a sobremesa. Vou aproveitar pra desencalhar o chocolate em pó que há séculos está na geladeira, antes que eu acabe tendo um ataque compulsivo! Em compensação, a fartura gastronônica vai ser gde. A festinha vai ser aqui em casa, e adivinham o que vai acontecer com as sobras?

Isso mesmo. Vão pra minha geladeira.

Lanche, dieta e barrinha de cereal: esse sim é um bom trio. (O de brigadeiro é o meu preferido. E o seu?)

Mari

Apertado

Eu trabalho de jaleco. Meu jaleco não fecha faz tempo. Há dois meses ele nem entrava. Agora ele já entra. Mas não fecha. Mas tá perto. Eu chego lá.

....

Bom findi!

Mari (com 84/85 Kg)

Metas, metas, e metas.......

Parece que ontem foi o feriado do 07 de setembro.... e não é que amanhã já é sexta-feira!!!! Esse tempo voa mesmo! De repente, pisquei o olho, e já estamos em setembro! Há apenas 3 meses para o novo ano!

Lembrei da minha promessa de ano novo há 9 meses atrás.... alguém adivinha???? Pois é, sempre prometo emagrecer! Só que desta vez foi diferente, pq não foi bem uma promessa, mas um voto com Deus! E nesse voto, assumi para mim o sucesso do meu objetivo.

Minha idéia a princípio era que 2009 fosse o ano do meu emagrecimento, e isso eu sei que ele será! Em segunda estância, meu objetivo era viram o ano de 2009 para 2010 pesando 70 quilos. Bem, não sei se alcançarei esse objetivo. Mas tb não quero e nem vou me pressisonar a isso. Como falei em post anterior, quero virar o ano com 79.

Fazendo minhas continhas (que adoro):

Última pesagem (04/09): 84,900.
Previsões:
18/09 – 84,000
02/10 – 83,000
16/10 – 82,000
06/11 – 81,000
20/11 – 80,000
04/12 – 79,000
18/12 – 79,000
08/01 – 79,000

Ou seja, minha meta é completamente possível! Estou colocando uma previsão de 2Kg off por mês, o que não é muito, é completamente racional e não me demanda tanto sacrifício! E em dezembro (festasssss), nem quero perder, mas apenas manter! :D
E pra não perder o costume, meu cardápio de ontem (dia quase perfeito):
Desejum: mamão + 2 cream craker + requeijão (ponta de faca) + 200ml leite desnatado + nescafé
Lanche: ½ banana (era enooorme)
Almoço: alface crespa + cenoura ralada + repolho + 1 colher rasa de purê de batata + 2 colheres de carne do sol desfiada à delícia + ½ colher de mousse de limão
Lanche: ½ banana (a outra metade)
Jantar: 1 pãozinho sem miolo + queijo branco (fatia fininha) + 200ml leite desnatado + nescafé
Ceia: ganhei 1 serenata do amor e não resisti (estava uma delícia...) + 1 copo de Sbelt uva (suco instantâneo com zero calorias (engana que é uma maravilha, hehe)

Sobre minhas fotinhas, descobri que não tenho fotos com os meus ex-quase 93 quilos... afinal eu me escondia das câmeras! Estou tirando fotos agora, e a propósito, nelas estou me achando gordérrima, portanto elas devem ser consideradas as fotos do “antes”, ok?

Bjus!!!!

Mari (com 84 pra 85 quilos)

Um Terço...

Um terço do caminho percorrido. Ficou mais fácil de ver depois que minha querida amiga Ana Laura (e parceira aqui no ND) colocou a reguazinha aí de cima. Vi tb que preciso alcançar os quase 24 quilos de eliminação. Não é tão difícil é? Tenho visto meninas na blogosfera que eliminaram 40, 50, 60 quilos... Isso é uma gde forma de incentivo pra mim. E um dia eu serei uma menina da blogosfera que eliminou quase 25.

Fotinho: tem mais ou menos 2 meses: eu tava no comecinho da RA.

Bjus... Mari

F de festa, F de farra!

Que difícil passar por uma festa! Até agora o que posso dizer é que simplesmente EU NÃO RESISTO À TENTAÇÃO!

Domingo teve aniversário e eu comi: salgadinhos, crepe, salada, frango ao molho de catupiry e váaaarios docinhos que eu amo.... Realmente, foi uma farra!

Cheguei em casa com peso na consciência sim, mas não cheguei a arrependida, certamente faria tudo de novo! Simplesmente AMO salgadinhos e docinhos. As festas são as vilãs da minha RA!

Será que um dia resistirei? Tenho esperança que sim!

Ontem desintoxiquei* e hj comecei o dia perfeitinho, como quero me manter até o final da semana. Sábado que vem.... adivinhem! Outra festa! Então preciso me manter firme na semana pra não ser afetada por essas farrinhas de fds!

Boa sorte pra nós!

Mari

*Desintoxicação: minha nutri disse que eu fizesse no dia seguinte e no dia que antecede à festa: substituir almoço e janta por sopa vono + porção de carne ou ovo, e as demias refeições por frutas.

Tchan tchan tchan tchan!!!!!

Extra, extra! Divulgado mais um boletim sobre o "estado de balança" da Mari do ND! (ND pros íntimos é o nome do bloguinho - Nossa Decisão, sacou?)

Mas vamos ao que interessa!!!!!!

Lembram da minha meta para hj? 85 né? Pois bem, a balança hj me disse que estou pesando 84,900!!!!!!!!!!

Meta alcançada!!!!!

E como eu adoro desafios, vamos lá para a próxima meta! Terei consulta novamente com minha nutri no dia 18/09, ou seja, daqui a 2 semanas, qdo estarei em Nome de Jesus, pesando 83 quilos!

E assim, devagarzinho, vou caminhando para o meu sucesso: 79 em janeiro de 2010 e 69 em julho, no meu aniversário de 32 anos!

Alguém duvida? tenho certeza que não!!!!

Bjos e um ótimo findi!!!!

(PS: acreditam que não achei o vestidinho da foto anterior! tirei a foto com esse aí! será que já tem diferença? na verdade não sei qto estava pesando na foto anterior, mas considerando o inicio da minha RA já se foram 8,400 quilos!)

Lanchinho

Trabalho num hospital-escola. Fica vizinho a uma faculdade. Ao redor, tem vários restaurantes e lanchonetes. Ontem e hoje eu não trouxe lanche da tarde e tive que sair pra lanchar. Passei por um carrinho de tapioca e um de cachorro quente, e pela lanchonete que exalava cheiro de coxinha quentinha. E fui tomar uma água de côco. Deliciosa e magra.

Amanhã é dia de pesagem (eba!!!). Estou otimista! Será que cheguei aos 85???

A foto com o vestidinho ficou pra amanhã (tenho uma adolescente em casa que não deixa as pilhas da minha câmera carregadas nunca).

Até amanhã, com o novo peso, se Deus quiser!!! Mari ;)

Dia-a-dia na linha

Ontem tive um dia "perfeitinho" gastronomicamente falando. Hj, até agora, tb fiz tudo direitinho.

Meu cardápio ontem:
DESEJUM: 1/2 pãozinho + queijo branco + leite + nescafé
LANCHE: mamão
ALMOÇO: salada (metade do prato) + macarrão 2 colheres + peito de frango cozido
LANCHE: água de côco
JANTAR: igual ao desejum
CEIA: fatia de queijo + clight
Ontem tb fiz hidro (amo demais)

Fiquei doida pra me pesar depois da hidro, mas me contive, quero fazer isso só na sexta-feira, qdo terei consulta com minha nutri. Sem querer criar expectativas (mas já criando, rs), quero pesar no máximo, 85 quilos.

Tenho um aniversário no sábado.... ái aí.... lá vem farra pela frente.... E o pior é que não conheço quase ninguém dos convidados, ou seja, não vou puder me ocupar conversando, hihihi...

Essa foto sou eu no começo do ano. Enoooorme. Vou tirar uma foto com esse mesmo vestidinho e postar aqui amanhã. Vamos ver se tem diferença, rsrs.

Mari ;)

Doses "homeopáticas" de pecado

Dia de segunda-feira, até ontem, eu fazia um curso (ontem foi o encerramento). No curso sempre tinham lanchinhos, e por mais que eu tentasse, sempre dava minhas escapulidas.... Ontem, por exemplo, jantei direitinho (1/2 pãozinho+queijo branco+leite), mas acabei caindo na tentação do bolo de chocolate (olha o chocolate aí gente!).

Ufa! Ainda bem que o curso acabou! Escapulir em plena segunda-feira não deve "dar sorte"! rsrs

Mas engraçado... Desde ontem me sinto "mais fina". Isso pq vesti uma calça que eu não usava há uns 20 dias, e ela ficou uma belezinha (antes ela me deixava botando os bofes pra fora!).

Meu jaleco (trabalho em hospital) tb já está abotoando... mas ainda não está no ponto... Mas creio daqui a uma quinzena, mais essa etapa (fechar o jaleco, hehe) estará vencida!

Hummm, acho que estou gostando desse lance de emagracer.....

P.S.: Carlinha, a Evânia sempre briga comigo por causa do chocolatinho, hehehe! tenho recorrido a ele como alternativa de quem não sabe viver sem chocolate! Mas é verdade, preciso mudar esse hábito TAMBÉM!

Detalhe: o "meu" chocolate quente não passa nem perto desse aí da foto. Tomo só meio copinho daqueles de café. Mas mesmo assim reconheço que PRECISO mudar sim esse hábito.

Mari