terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Tudo redondinho!

Hj foi meu primeiro dia de hidro em 2010. O SESC tava de recesso, e tb tive que faltar as duas primeiras aulas do ano. Estava com saudade! A aula foi ótima! Malhamos braço, e descobri que eu tô enferrujada!
Boa descoberta: Quaker sabor torta de limão: DELICIOSO!
Vou dormir pois amanhã tenho plantão cedinho! RA perfeita até agora...

Bjus! Mari

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Caminhadas

Hj vim apresentar o Donnie: aquele que me faz companhia em minhas caminhadas numa disposição de dar inveja! Nos dias em que não tiver academia, quero pelo menos garantir o passeio do Donnie, o que pra mim tb será uma maravilha!
Hj almocei no Espaço Vida Saudável: um delicioso shake de chocolate, só pra variar de vez em qdo! Minha nutri, onde estive sábado, não ficou lá mto satisfeita com essa novidade, mas deixou que eu usasse desse artifício uma vezinha por semana. Ontem além do peixe à delícia, teve mais farra: sorvete no lanche e pizza no jantar... que desmantelo! Mas o saldo foi positivo, uma vez que o sábado foi perfeito....
Minha meta dessa semana é ir para os 78 e alguma coisa (a última pesagem foi 79,100). A meta até a próxima consulta na nutri (06 de fevereiro) é 76,900. Vou viajar dia 21, passarei uma semana em Corumbá, no Mato Grosso, e confesso que será bem difícil... Mas quero me controlar nas quantidades, e não passa pela minha cabeça esquecer da RA nesse período. Pelo contrário, minha meta para este mês é de eliminar mais 2 quilos, eu ei de conseguir!
Boa semana pra todas nós, meninas!
Bjus... Mari

domingo, 10 de janeiro de 2010

Lancheira

Aderi a lancheirinha para levar ao trabalho. Nessa da foto tinha melão cortado (potinho de tampa azul), iogurte, barrinha de cereal, e suco de uva sem caloria (Clight ou Fit, posso tomar à vontade) para as horas em que a fome apertar. A bolsinha fez sucesso no hospital. Mas mais sucesso faço eu (nada de modéstia) qdo as pessoas me vêem depois dos últimos 6 meses.
O sábado de ontem foi ótimo, super regradinho, pareceu um dia de semana! A estravagância do domingo foi o almoço (peixe à delícia), mas pretendo parar por aqui! Se conseguir, esse será o fds mais consciente da minha RA!
Bom.... ótimo restinho de domingo pra vcs!
Bju, Mari.

sábado, 9 de janeiro de 2010

Antes e Durante

Ver fotos antigas (nem tão antigas!) me animam a valer! Confiram o pq! Ainda haverão muitos outros "antes e durante", e qdo menos esperarmos eu trarei aqui o meu antes e depois!

Hoje... (14 quilos-off depois)

Hj tô tão feliz! :D (pq será hein?!)

Definitivamente na casa dos 70!

Hj fui na nutri e o meu peso foi 79,100! Fiz o teste do aparelhinho e vi que eliminei 1,700 quilos de gordura de novembro pra cá! Ganhei elogios! Estou super feliz!

Percebi que minha reguinha de peso sumiu daqui... depois vou tentar dá um jeito nisso!

É, faltam 11 quilos!!!!

Um otimo findi pra vcs, sem jacadas, galera!

Fui! (foto: eu em novembro de 2008, nem sei com qtos quilos! na foto comigo, a Rê, minha amiga que vamos visitar este mês no Pantanal!)

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Novo peso!

Ontem à noite não me aguentei e parei na farmácia pra me pesar... Resultado: 79,900!!!! VOLTEI À CASA DOS SETENTA! EBAAAAA! Casa dos oitenta: até nunca mais!!!!!
Dos dois quilos que ganhei no final de ano, já mandei um pro espaço. E Sábado certamente trarei mais boas notícias... aguardem!!!
Dica: Activia sabor maracujá: gosto de mousse em menos de 70 kcal!

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Os primeiros dias da minha caminhada em 2010

Ontem fui assistir AVATAR 3D (mto bom!), e acabei comendo um Mc Colosso depois do filme. Bem, preferia ter me controlado, mas tudo bem, sem estresse, afinal de contas, resisti ao que sempre vinha antes, e fiquei só com a sobremesa. Fora isso, o dia foi perfeitinho. Lanchei iogurte pela manhã e barrinha de cereal à tarde, almocei no Espaço Vida Sáudável novamente e jantei pão de forma integral com queijo cottage e leite desnatado com Gold, assim como no café da manhã.
Minhas aulas de hidro recomeçaram ontem, mas como fui ao cinema, acabei faltando, e faltarei tb amanhã (quinta), pois terei um compromisso importante e inadiável. Ou seja, não estou cumprindo a minha parte do acordo (que fiz comigo mesma) que diz respeito aos exercícios, já que tb não tenho caminhado nem na esteira, nem com o Donnie...
Bem, mas ainda é tempo né? Tinha prometido me exercitar pelo menos 3 vezes na semana, e posso fazer isso quarta, quinta e sexta... Vamos ver!
Hj já estou me sentindo bem mais leve do que na segunda-feira, acho que desinchei (estava inchada de tanto refri que tomei no feriadão), e creio que a balança mostrará um bom resultado no sábado, qdo retonarei à nutri. Minha calça jeans voltou a ficar folgada, o que tb indica que devo estar voltando às boas comigo mesma...
Ontem enquanto aguardava uma consulta (não tinha nada o que fazer), fiquei escrevendo na agenda e projetando meus pesos-meta. Conclui que emagrecendo 2 a 3 quilos por mês, alcançarei minha meta (68) na metade no mês de junho. Ou seja, não tem desculpa pra eu não ter chegado no meu peso desejado até o meu aniversário (17 de julho). Basta apenas que eu não me perca de mim mesma!
Dia 21 estarei viajando pro Mato Grosso (Bonito, Corumbá...), onde passarei uma semana na casa de amigos, e será um desafio e tanto manter as rédias da situação. Nesse caso, vou tentar me controlar bastante até lá, e qdo estiver no pantanal, vou tentar me exercitar bastante como uma forma de compensação (caminhadas e esportes radicais não hão de me faltar!).
Bjinhos!
FOTO: Priscila Fantim em Bonito/MS - lembram da cachoeira da Serena? Pois é, hehe...


terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Comprinhas pra animar

Ontem fiz minhas comprinhas light, pra ficar mais animada. Jantei: 01 copo de leite desnatado (60kcal) + 01 colher de achocolatado Gold (20kcal) + 01 fatia de pão de forma integral (45kcal) + 1/2 colher de queijo tipo cottage (20kcal) = 145kcal. Ótimo né?
Vou deixando mais fotos de antes e depois, de várias fases da minha vida.

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Mais antes e depois

Notaram que agora tenho menos papadinha????

Voltei.... COM TUDO!

2010, novinho pela frente! Que ânimo isso dá! Um livro novinho, com páginas totalmente em branco, para serem escritas do jeito que a gente quer! Tenho certeza que 2010 será o ano em que alcançarei minha meta! E mais que isso, será o ano em que conseguirei começar a exercitar a manutenção do meu peso, já que quero completar minha meta de emagrecimento até julho, a partir de quando terei apenas que manter!
E nada melhor do que hj para contabilizar as farras de final de ano... Fui à balança! E o resultado não foi diferente do que eu esperava: 2 quilos a mais.... Estou com 80,900 Kg... mas sem nenhum estresse, afinal eu por onde né?
Parei de anotar tudo que como já há uns 2 meses, e esse é o tempo tb que faz que sumi da nutri.
Bem, hj mesmo, vou comprar um novo caderninho, e voltar a registrar minha dieta. Tb vou marcar meu retorno pra nutri, para lá pro meio do mês (se não o que vou ter de resultado pra mostrar?). Minha consciência está de volta (graças a Deus!), e os exercícios tb voltarão, a partir de hj!
As férias da hidroginástica acabam amanhã, no entanto vou faltar, pois vamos assistir AVATAR. De qualquer forma, compensarei na esteira, e nas caminhadas com meu cachorrinho, o Donnie. Quero cuprir a meta de pelo menos 3 dias de exercício na semana + alimentação perfeita na semana + alimentação consciente no fds. Fazendo isso, quero chegar ao mês de fevereiro com (considerando uma semana que passarei viajando...) pelo menos 3 quilos a menos, ou seja, com 77,900. Então... minha primeira meta de 2010 é 77,900 em 01/02/2010!
Hj fiz uma descoberta hiper legal. Mas deixa eu contar PQ achei hiper legal... Almoço na faculdade (trabalho numa maternidade escola) 3 vezes por semana. E estou completamente ENJOADA de todos os restaurantes que tem por aqui por perto. Nos últimos dias, tenho comido quase nada de salada, pq enjoei de tal forma, que acabei por me render ao arroz, purê e afins, o que certamente contribuiu pra esse UP na balança... Pois bem, hj descobri aqui pertinho uma unidade do "Espaço Vida Saudável", uma espécie de restaurante da Herbalife. Lá eles servem 2 chás de entrada (diurético e energético) e um shake de almoço (delicioso), isso por 6 reais (mais ou menos o que gasto de almoço.
Pois bem, já usei produtos da Herbalife há algum tempo, e tive ótimos resultados. Mas parei pq enjoei (enjôo fácil, já viram né?), além de que eu tava ficando pobre, galera! (ow coisa cara!)
Maaaaasss.... Almoçar herbalife 1 ou 2 vezes na semana me pareceu uma ótima ideia, pois é uma excelente alternativa de almoço, e não sai tão pesado! Então, vou ficar usando essa estratégia por uns tempos... (até enjoar novamente, hehe!)
Bom, acho que pro primeiro post do ano, tá bom né?
Minhas amiguinhas de blog sumiram... mas eu entendo perfeitamente! Final de ano é aquela coisa, correiria, festa, ninguem tem tempo nem saco pra internet, e talvez, nem pra dieta! rsrsrs.... Mas agora sei que todos nós voltamos com força total!
Então... um feliz e magro 2010 pra todas nós!
Bjus!!!!!!!!!
Mari!